In beweging komen is op de campus van Windesheim niet moeilijk. Na deze acht bewegingstips zit je weer bomvol energie.
Naar beneden!
Die hoogte! Durf je het aan en verleg je jouw grenzen? De glijbaan tussen gebouw A en S is ideaal als je trek hebt in een adrenalinekick zoals je die krijgt in een pretpark. En het geeft een voldaan gevoel als je het toch gedaan hebt.
Voetbaltafel
De campus staat vol met voetbaltafels: maak daar eens gebruik van met je klasgenoten of collega’s! Het spel is sociaal, makkelijk en toch competitief. Perfect om even stoom af te blazen na een tentamen.
Tegendraads fietstochtje
Op de vijfde verdieping van het E gebouw staat een bijzondere fiets voor je klaar; hij fietst namelijk de andere kant op dan dat jij stuurt. Tegelijk een lekkere breinbreker.
Losgaan zoals Rocky
Het leerplein A1.30 staat vol met beweegmateriaal; een renparcours, vierkante kubussen om mee te gooien en een turnbok. Met als spektakelstuk de bokszak plus sensor om jouw explosieve stootkracht te meten.
Kleurrijke kubussen
Vrolijk en multifunctioneel zijn de blokken voor de hoofdingang. Een paar dips voor je triceps, push ups er bij voor je core en box jumps voor de benen. Bij mooi weer is dit een ideale plek voor een campusbootcamp.
Rollators in gebouw E
Wie geen haast heeft is welkom bij het praktijklokaal van de opleiding Verpleegkunde, E3.25 voor een rondje rollator racen. Niet intens fysiek maar het werkt wel hard op je lachspieren
X Trappenloop
Nee, niet die luie witte trappen. Het trappenhuis van gebouw X is pas een echte killerbody-workout. Tot de vierde verdieping gaat het nog maar daarna beginnen je spieren te branden en je hart te bonken. Elke dag op en neer naar X10 en je hoeft niet meer naar de sportschool.
Bewegingsbibliotheek
Bij de spelbepalers in sport & spel innovatie, beter bekend als SSPUiZ, kan elke student en medewerker terecht voor het lenen van sport- en spelmateriaal. Van dartpijltjes, rackets en ballen tot tafeltennisbatjes. SSPUIZ is elke doordeweekse dag open van 08.00 tot 17.00 uur. Je vindt deze uitleenlocatie tegenover de sportkantine.
Tekst: Reinhilde van Aalderen
Maak energizers dagelijkese routine!
Justus Beth is docent Sportkunde bij de calo en pleit voor meer samen bewegen
“Eén sport- of beweegmoment is onvoldoende compensatie voor een hele dag stilzitten op de hogeschool. Maar hoe blijf je overdag steeds even in beweging op de campus? De sleutel is bijna altijd om het niet alleen te doen. Dus deel je beweegwens en zoek samen naar manieren om het onderdeel te maken van je dagelijkse routine, dat schept ook een goede band.” Door sportieve bewegingen komen gelukshormonen in het lichaam vrij, zoals dopamine, serotonine en endorfine.
Tips van Justus Beth:
- Brainstormsessies doe je buiten! Een groene omgeving stimuleert creativiteit.
- Haal je kopje koffie of thee in een ander gebouw.
- Voer je één-op-één gesprekken wandelend (maar spreek wel een tijd af om op tijd terug te zijn).
- Ontspannen is even belangrijk als inspannen; dus mediteer gewoon even in zo’n glazen belcabine.
- Je kunt ook een team-challenge starten met mini-games, zoals propjes mikken of duimworstelen.
